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27 de fevereiro de 2008

Alimentação Saudável


Conheça as 10 regras extremamente simples que deverá seguir de forma a ter uma alimentação saudável.

Por todo o lado multiplicam-se os anúncios de “Dietas Eficazes” e “Produtos Milagrosos”, que muito correm a comprar e pôr em prática com a esperança de, rapidamente, eliminar os quilos acumulados com excessos e sedentarismo.

Esta ilusão raramente se concretiza e renovam-se as intenções de que “para a próxima será diferente”…

Depois as boas intenções são esquecidas e, no entanto, é tão fácil seguir um conjunto de “boas práticas” saudáveis que, de forma segura e sem riscos permitirão perder os quilos em excesso, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.

O exercício físico é fundamental, bastando andar a pé, na rua, todos os dias cerca de meia hora seguida.

Vejamos pois os nossos “10 Mandamentos”

1. Beber muita água (cerca de 2 litros), começando em jejum e ao longo de todo o dia, de preferência no intervalo das refeições.

2. Nunca “encher” demasiado o estômago, optando por pequenas refeições, várias vezes ao dia.

3. Eliminar o açúcar que é adicionado às bebidas e evitar o consumo de sumos, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

4. Reduzir para metade as quantidades habituais de batata, arroz, massa e leguminosas.

5. Reforçar sempre as refeições principais com quantidades generosas de salada crua ou legumes cozidos.

6. Guardar o pão e fruta para comer nos intervalos das refeições principais.

7. Cozinhar de forma simples, à base de cozidos, grelhados ou estufados sem gordura.

8. Ingerir diariamente um produto lácteo magro (leite/iogurte/queijo).

9. Preferir o azeite a qualquer tipo de gordura.

10. Comer mais vezes peixe do que carne e reduzir a quantidade habitual destes alimentos, podendo substitui-los, 1 a 2 vezes por semana, por ovos confeccionados sem gordura.

Os “Dez Mandamentos” foram colocados de forma aleatória e não por ordem da sua importância. É do seu cumprimento em conjunto que resulta uma Alimentação Equilibrada e Saudável, ou seja, uma Alimentação Racional que deverá ser sempre complementada com estilo de vida adequado.

22 de fevereiro de 2008

Obesidade





A obesidade, é o acúmulo excessivo de gordura no organismo, acima de quinze por cento do peso considerado óptimo - o que se observa através da comparação entre peso e altura.

Teoricamente, sempre que houver uma ingestão de calorias (através dos alimentos) maior do que o gasto energético, haverá acúmulo de calorias na forma de gordura.

O corpo humano armazena estas calorias extras nas células do panículo adiposo.

A conversão em gordura desse excedente se verifica porque metabolicamente é o meio mais eficaz: a molécula de triacilglicerídeo (designação bioquímica das gorduras) contêm mais que o dobro de calorias no mesmo peso do que nas formas de carboidrato ou proteína: essa diferença chega à proporção de nove contra quatro.

Teoricamente, sempre que houver uma ingestão de calorias (através dos alimentos) maior do que o gasto energético, haverá acúmulo de calorias na forma de gordura.

O corpo humano armazena estas calorias extras nas células do panículo adiposo.

A conversão em gordura desse excedente se verifica porque metabolicamente é o meio mais eficaz: a molécula de triacilglicerídeo (designação bioquímica das gorduras) contêm mais que o dobro de calorias no mesmo peso do que nas formas de carboidrato ou proteína: essa diferença chega à proporção de nove contra quatro.

Anorexia


É uma doença que afecta especialmente e quase na totalidade raparigas. Manifesta-se por uma rejeição aos alimentos.

Muitas anoréxicas pertencem a famílias rígidas e fechadas sobre elas próprias, e geralmente têm um relacionamento patológico com a mãe.

As anoréxicas são frequentemente pessoas dependentes, mas actuando duma forma de perfeita independência, extremamente carentes de afecto, quase obsessiva .



A anorexia trata-se de

Jovens magras e doentes... Em geral trata-se de raparigas inteligentes, de famílias de classe média alta que gostam de agradar e a opinião dos outros conta muito.



O seu desejo é obter uma silhueta "perfeita" numa tentativa de obter um "corpo de sonho". Para tal fazem dietas de emagrecimento por vezes desconhecendo as possíveis consequências.
Nalguns casos, o problema é tão grave que a adolescente deixa de ter a percepção da sua própria silhueta. É uma tortura, porque extremamente magras, continuam a ver-se gordas.



As consequencias da anorxia podem levar a uma tendência para o suicídio, uma verdadeira desmotivação de vida. São levadas a uma desnutrição grave, a uma paragem cardíaca, devido a uma baixa de potássio no sangue.

Famosas
















Madonna























Renée Zellweger



Cameron Diaz


Christina Aguilera


A importancia da maquilhagem


Vê as tuas famosas sem maquilhagem




18 de fevereiro de 2008

Como ter uma maquilhagem perfeita "Dicas e truques"

Truques de Maquilhagem


CONSERVAÇÃO DA MAQUILHAGEM- As esponjinhas e os pincéis devem ser limpos pelo menos uma vez por semana com água morna e champô.

- O lápis conserva-se mais se o guardar no frigorífico por alguns minutos. Assim, evita-se quebrar a ponta do apontador.

- Se terminar a sombra ou o blush, saiba que pode aproveitar o batom para conseguir o mesmo efeito daqueles dois produtos: assim, para obter blush, use o batom como creme nas maçãs do rosto, mas tenha o cuidado de colocar pouca quantidade e, com a ajuda dos dedos, espalhar muito bem, para um efeito bem natural; com a sombra, o processo é idêntico. O calor das mãos ajudará a fundir melhor o batom na pele, de modo a que o resultado final seja o mais natural possível.- Se tem sombras de olhos coloridas (entre o vermelho, rosa ou castanho) que não costuma usar, experimente reutilizá-las, transformando-as num bonito gloss: misture um pouco de sombra com vaselina, colocando a mistura numa caixinha pequena (pode aproveitar as embalagens antigas de gloss).

- Conhecer os acessórios:

Pincel para pó facial Pincel para blush Pincel para sombra Escova para pestanas e sobrancelhas Pincel Oblíquo Pincel delineador Pincel Corretivo
Pincel boca
Pincel sobrancelhas

Curvex

Pinça
Esponja para base

ANTES DA MAQUILHAGEM- Para conservar a maquilhagem, antes de a aplicar, passe na pele uma pedra de gelo envolta em gaze. O gelo fecha os poros da pele e a maquilhagem dura mais tempo. Se sua pele for oleosa, troque o gelo por loção adstringente e aplique uma camada fina de vaselina antes da base.

- Não se esqueça: na maquilhagem, menos é mais.BASE- Para não errar na cor da base, teste o produto o mais próximo possível do pescoço e não na mão como muitas fazem. Dê preferência para bases líquidas ou cremosas, pois ressecam menos a pele.

- Procure uma marca que já possua filtro solar em sua composição e que seja hipoalergénica testada dermatologicamente.

- Na hora de aplicar, evite espalhar a base em pontos pelo rosto, pois o produto seca rapidamente. Para espalhar melhor a base, use uma esponja humedecida em água.

- Depois de espalhar uma fina camada de base por todo o rosto, remova o excesso com um lenço de papel e passe o pó (sem exagero) com um pincel macio.

- Aplique uma base mais clara que sua pele na testa, laterais do nariz, da boca e do queixo, para suavizar os traços e "iluminar" o rosto.

- Não compre a base pela cor do vidro. Ali ela está concentrada e sempre parece ser mais escura do que realmente é.

- Se tiver tipo de pele oleosa, o correcto é adquirir uma base com formulação específica oil-free.

- Adquira uma base com brilho. A luminosidade suaviza pequenas linhas de expressão.

- Base bem espalhada não se acumula no maxilar.

- Sardas não são para esconder. Assuma as suas!

SOMBRAS - Escolha uma cor para dar um fundo. Cores escuras de sombra devem ser evitadas por quem tem olhos pequenos. Quem tem olhos grandes deve evitar cores muito claras. Já os olhos com os cantos caídos ganham leveza com a aplicação de tons mais escuros, esfumados do canto dos olhos para cima.

- Depois de passar a sombra de fundo, escolha uma cor mais clara para iluminar a parte central da pálpebra. Em seguida, passe uma sombra dourada logo abaixo das sobrancelhas e passe um tom mais claro por cima para dar mais luz ao olhar.

- A sombra deve ser aplicada com o tom mais forte nos cantos externos, bem perto dos cílios, e o tom mais claro na parte de cima, bem próxima à raiz das sobrancelhas. Cuidado para não exagerar na quantidade e procure usar somente em ocasiões especiais.

- Para melhor efeito, aplique a sombra antes do delineador. As sombras compactas devem ser aplicadas, de preferência, com pincel, nas pálpebras e de acordo com o formato dos olhos.Usando tons claros (branco, areia, bege, amarelo, prata, etc.) próximos da sobrancelha consegue-se "abrir" o olhar, proporciopnar um efeito “luminoso” e aumentar os olhos. Se quiser criar um olhar "amendoado", com “profundidade”, pode esbater o canto externo dos olhos com tons mais escuros (preto, marrom, azul, etc.) e ainda delinear todo o contorno, com um pincel mais fino, usando a mesma cor ou até mesmo com lápis marrom/preto. As sombras cremosas e brilhantes são mais fáceis de serem aplicadas.

- As ruivas devem optar por cores fortes e vivas, que vão desde o castanho escuro, ao verde, passando pelo amarelo e pelo castanho-alaranjado.

- As mulheres que têm o cabelo castanho e os olhos castanhos têm a vantagem de combinarem bem com quase todas as cores: para a maquilhagem dos olhos as várias tonalidades de castanho são a melhor opção.

- O truque é usar várias tonalidades da mesma cor no olho e ir esbatendo-as com a ajuda de um pincel ou mesmo dos dedos.

- O segredo para a durabilidade de sua maquilhagem de olhos e para dar um realce perfeito é sempre uma boa cobertura de pele.

- Se a sombra é muito cintilante para usar de dia, aplique pó sobre ela para retirar um pouco do brilho. Mulheres de pele negra devem usar cores intensas, que destaquem a maquilhagem.

- Para parecer mais nova: ilumine os olhos com sombra em tons claros. As pálpebras tendem a escurecer com a idade.

LÁPIS DE CONTORNO / DELINEADOR- Escolha uma cor de lápis com tendência para o marrom e passe em toda a parte interna dos olhos e rente aos cílios de baixo. Em cima, passe uma sombra amrronzada no canto dos olhos e aproxime o traço ao côncavo para dar uma suave profundidade.

- Em seguida, passe o delineador líquido. Para não errar o traço, encoste o pincel na raiz dos cílios e deslize, suavemente, com o pincel apoiado.

- O delineador deve ser aplicado com uma camada fina e uniforme junto à raiz dos cílios superiores, de dentro para fora dos olhos.

- Se quiser um traço fino, use somente a pontinha do pincel ou do lápis. Já existem aplicadores cujo pincel é rijo e com a ponta bem fininha. São os melhores para quem não tem muita habilidade ou firmeza na mão. Se quiser um traço mais grosso, incline um pouco a ponta do pincel.

- Para aplicar o delineador mais facilmente, use um espelho sobre a mesa. Aplique primeiramente da metade da pálpebra para os cantos externos. Depois, faça um traço mais fino do centro da pálpebra para o canto interno.

- Os delineadores são contra-indicados para quem tem olhos pequenos, pois os diminuem ainda mais.

- Para facilitar a aplicação do seu delineador e dar mais intensidade, ou ainda alcançar cores diferentes, antes da aplicação do mesmo, marque um traço com o lápis de olhos de qualquer cor e em seguida passe o delineador.

- Os delineadores líquidos devem ser aplicados somente nas pálpebras superiores. Os delineadores de ponta seca (lápis) podem ser aplicados também nas pálpebras inferiores.

- Se houver erros com o delineador corrijir com cotonete.

RÍMEL- A função do rímel é realçar o olhar, deixando as pestanas mais longas e destacadas.

- Aplique o rímel preto com movimentos de vai e vem e eleve para dar elasticidade nas pestanas.

- Evite aplicar o rímel com intensidade na parte inferior.

- Se quiser deixar um olhar natural aplique o rímel apenas nas pestanas superiores.

- Para alongar as pestanas, aplique o rímel em pelo menos duas camadas.

- Para não borrar o rímel, seque as pestanas com secador. Mantenha os olhos fechados para não os irritar.

- Se o rímel estiver ressequido, aplique algumas gotas de soro fisiológico, assim poderá ser usado mais algumas vezes. Quando usado em exagero acaba por deixar o olhar pesado e pode até borrar, por isso há quem diga que deve ser o último a ser aplicado e sua "escovinha" precisa estar livre de excessos.

- Loiras e Ruivas devem optar pelo rímel marrom ou transparente, para conseguir um efeito mais natural e devem usar o rímel preto para acentuar ainda mais o olhar.

- As morenas devem usar sempre rímel preto, e evitar usar rímel colorido. Convém escolher um rímel que não seja "à prova d'água", pois estes são difíceis de serem removidos e deixam resíduos que podem durar até à manhã seguinte.

BATON- Passe o baton cor de boca com um pincel e em seguida, passe um gloss para dar brilho.

- Para fixar o batom, aplique-o e retire o excesso com papel absorvente. Passe uma camada de pó compacto e aplique outra camada de batom.

- Se é ruiva, utilize castanhos e experimente os tons de rosa-avermelhado.

- Para aumentar os lábios, desenhe o contorno natural deles com um lápis um pouco mais escuro que o batom, do lado de fora dos lábios. Esbata o traço com um pincel e aplique o batom.

- Use um tom mais claro e cintilante na parte central dos lábios inferiores. - Use e abuse dos gloss e brilhos.

- Para diminuir os lábios, desenhe o contorno pela parte interna dos lábios, com um lápis mais claro que o batom que irá usar. Evite brilho e gloss e use batons escuros e opacos.

- De preferência compre sempre batons de boas marcas e que também hidratem. Os lábios são uma das nossas “fachadas” mais importantes.

- Mantenha os dentes sempre brancos. E não se esqueça que o batom vermelho faz com que os dentes pareçam mais claros.

BLUSH- A escolha certa da cor do blush também é fundamental. As peles mais claras ficam bem com tons rosados e as peles mais morenas com tons de terra ou rose mais fechados.

- Na hora de aplicar não se ria, isso faz com que o produto marque as linhas de expressão. Aplique com movimentos leves e rápidos em vai e vem.

- Pode também aplicar com pincel uma pequena camada de Blush nas maçãs do rosto, com leves pinceladas.

- O Blush deve ser usado em quantidades moderadas para não dar um aspecto artificial.

- Os excessos devem ser retirados com uma esponja contendo pó compacto.

- Se quiser "alargar" o seu rosto, aplique blush na altura das orelhas, puxando o pincel em direcção às maçãs do rosto. Se quiser deixá-lo mais fino, aplique nas têmporas (entre a sobrancelha e a maçã do rosto) e puxe para as maçãs do rosto.

- O blush pode ser aplicado levemente no rosto todo, para deixar o tom da pele uniforme.

- Evite marcar demais as maçãs do rosto. O blush deve ser usado apenas para colorir levemente e dar uma impressão mais saudável.

- Para o uso diário, já existe a opção do blush-cremoso. É fácil de ser aplicado e produz um efeito bem natural.

- As pérolas-bronzeadoras, pequenas "bolinhas" nos tons amarelo-dourado, marrom e rosa, que aplicadas no rosto e pescoço, deixam uma cor "bronzeada" são o último avanço neste tipo de produto.

- O blush-compacto, é o mais conhecido e fácil de ser encontrado em diversas tonalidades.- Os pós bronzeadores podem também ser usados como blush natural.


SOBRANCELHAS- Penteie as sobrancelhas e, com lápis próprio, cubra as falhas.

- Lápis ou sombra para acabamento para sobrancelhas corrige imperfeições ou falhas nas sobrancelhas. A correcção pode ser feita com o lápis preto, marrom ou com uma sombra marrom. Cuidado para que a cor da sobrancelha não fique mais forte que a do cabelo.

- Rímel incolor pode ser utilizado também para "pentear" as sobrancelhas.

CORRECTIVO- É um grande aliado para eliminar olheiras, sinais, borbulhas, pontos negros, cicatrizes, linhas de expressão, etc.

- Compre um correctivo mais claro que o tom da base e mais claro do que sua pele.
- Aplique o produto em pontos e espalhe-o pela pele com leves batidinhas.

- Há quem defenda que os tons "amarelados" são mais eficientes para olheiras, mas outros defendem que tons levemente verde corrigem melhor olheiras e borbulhas.

- Para borbulhas e sinais aplique um pouco de correctivo com pincel e não sobrecarregue. A ideia é uniformizar a cor e não corrigir o desnível da pele.

- Correctivo também pode servir para ajudar a fixar a maquilhagem na área dos olhos.

- Pessoas com olheiras muito marcadas devem aplicar um correctivo mais claro e complementar com pó facial adequado ao tom de pele.

PÓ FACIAL- A função do pó facial é de uniformizar a pele – especialmente depois de usar correctivo – e ajudar na fixação da maquilhagem.

- Se a pele for boa nem vai precisar usar este produto.

- Cuidado para não exagerar na quantidade para a sua cara não parecer uma "máscara".

- A aplicação é bem simples: use o pincel mais grosso para evitar excessos ou, no caso do pó compacto, a esponjinha. São geralmente finíssimos e dão um acabamento aveludadoProcurar comprar o pó facial num tom similar ao da base. Os chamados translúcidos são óptimos porque preservam uma certa "transparência".

- Para a maquilhagem do dia-a-dia , o uso do pó facial oferece um acabamento mais natural, porém retocá-lo ao longo do dia pode não ser tão prático. Nesses casos o mais indicado seria um pó-compacto, fácil de ser aplicado com uma esponja .

- Existem também produtos conhecidos como duo-cake (uma evolução dos antigos pan-cake), que são muito práticos. Dispensam o uso da base e podem ser aplicados secos ou molhados.

- O excesso de pó nos vincos (olhos e nariz) acentua ainda mais estas áreas. Da mesma forma, o pó não deve ser utilizado nos lábios.

6 Técnicas "estranhas" dos maquilhadores profissionais que funcionam:

1. Aquecer um pouco o curvex com secador antes de usá-lo para as pestanas ficarem mais arqueadas.

2. Humedecer uma esponja com água e passar no rosto antes de aplicar base e correctivo.

3. Aplicar blush marcante antes de preparar a pele com base para conseguir um rubor natural.

4. Usar um pincel humedecido em água para diluir a sombra. Depois de espalhar, espalhar bem com os dedos.

5. Remover partículas de sombra que tenham caído fora do olho com papel higiénico.

6. Adicionar gotas de protector solar oil-free à base para que ela fixe melhor.

Como ter uma maquilhagem perfeita "Dicas

simples e eficaz

MÁSCARA DE MEL
Para pontas quebradiças
1 gema de ovo
1 colher de sopa de vinagre de maçã
2 colheres de mel
Papel alumínio ou touca plástica
Junte os ingredientes e bata com um garfo até ficar espumante. Aplique primeiro nas pontas depois massageie bem o couro cabeludo. Cubra com papel alumínio ou touca plástica e deixe por 20 minutos, enxaguando bem em seguida para retirada total do ovo e do vinagre.

12 de fevereiro de 2008

Uma das principais causas da celulite é..


A alimentação é um fator importante que influencia mjuito na causa para a celulite.

Sendo assim procure:


1. Aumentar a ingestão de água, de 6 a 8 copos por dia.


2. Aumentar o consumo de proteínas (franco sem pele, peixe, ovos, leite e derivados magros)


3. Aumentar o consumo de alimentos naturais, ricos em fibras, como: vegetais folhosos, legumes e frutas, farelo de trigo, arroz e pão integral, que são grandes fontes de vitaminas e sais minerais, além de melhorarem o funcionamento do intestino.


4. Dar preferência para o açúcar mascavo e mel puro ao açúcar refinado. Caso necessite perder peso utilizar adoçantes não calóricos.


5. Preferir os óleos vegetais como o de arroz, milho, girassol, soja, mas sem exagerar na quantidade.


6. Fazer no mínimo três refeições principais ao dia, procurando consumir nos intervalos alimentos como: frutas, sucos de frutas naturais sem açúcar, iogurte desnatado, vitamina de leite com frutas.


7. O café da manhã deve ser enriquecido, procure acrescentar frutas e cereais integrais, além dos laticínios.


8. No almoço inclua carnes magras, hortaliças cruas e cozidas e frutas. No jantar prefira alimentos de fácil digestão e em menor quantidade.


9. Não te aconselhamos estes alimentos- doces- empanados, salgadinhos- alimentos muito condimentados e enlatados- frituras, carnes gordas- maionese, manteiga- refrigerantes e bebidas alcoólicas- alimentos industrializados que contenham: corantes, aromatizantes, espessantes etc.

Além dos cuidados com a alimentação, torna-se importante:


- Evitar o cigarro


- Usar roupas folgadas, nunca comprimindo ou dificultando a circulação, especialmente nos membros inferiores.
- Usar cremes e medicações indicados pelo médico, de maneira correta, para que seu tratamento

Receitas caseiras


Cucú

se não sabes o que fazer a tua celulite entao toma lá umas dicas para fazeres em casa, não te vai tirar a celulite mas pode ajudar a fazer desaparecer uma parte dela...

aqui vai


Esfoliação para remover as células mortas


2 colheres de sopa de sal marinho ( à venda em supermercados ou casas de produtos naturais )

1 colher de sopa de qualquer creme para o corpo

Misture o sal e o creme até formar uma pasta.

Faça uma esfoliação no corpo e limpe com água fria.



Máscara de Argila para Combater a Celulite e Flacidez

4 colheres de sopa de argila

1 xícara de chá de água filtrada

Misture até formar uma pasta.

Aplique no corpo deixando aproximadamente 30 minutos.

Retire no chuveiro com movimentos circulares de baixo para cima.

Para finalizar use um bom gel redutor ou um creme hidratante para o corpo.











11 de fevereiro de 2008

O que é a celulite o que é e como se trata


O que é celulite?


A celulite é uma doença que provoca acúmulo de gordura,água e toxinas nas células, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos.


O que desencadeia a celulite?


A celulite tem causas muito diversas e não é apenas excesso de gordura. A predisposição genética/hereditariedade, ação hormonal, sedentarismo, má alimentação, problemas circulatórios, uso de anticoncepcionais orais e fumo são importantes causas de celulite e perda da forma corporal.
Como muitas dessas causas são inevitáveis, como ação hormonal e hereditariedade,o único jeito é recorrer a tratamentos estéticos que tentam eliminar esse acúmuço de água , gorduras e toxinas, favorecendo a oxigenação e melhorando a circulação.Porém, mesmo após o tratamento, se o estilo de vida não for alterado, nada impede que outros nódulospossam aparecer.
A celulite não tem cura, pois é um processo constante, o nódulo destruído não volta, mas outros podem ser formados. Por isso, deve-se dar atenção constante a dieta e aos exercícios.

Qual o tipo de exercício físico é o mais indicado para evitar a celulite?

O ideal é combinar exercícios aeróbicos e anaeróbicos,mas não se esqueça que a repetição da atividade a intervalos pequenos(3-4 vezes/semana)é muito importante.


É necessária mudança de alimentação?


Em alguns casos,sim. Uma dieta saudável é baseada em proteínas e vitaminas, com poucas gorduras e açúcares. Frutas, verduras, carnes brancas, leite e derivados desnatados formam a base de uma boa alimentação.

Como manter uma pele limpa e bonita todo o ano


O sol já está mais tímido e os termômetros denunciam: o frio está aí.


Isso é sinal de que é hora de dar atenção especial para a pele, especialmente para o rosto.


Nessa época, a humidade do ar é baixa e acção do vento e da poluição deixam a pele ressecada, sem o brilho e sem o bronzeado do verão.


A boa notícia é que esta é a melhor época do ano para tratamentos de pequenas imperfeições, pois podemos lançar mãos de cosméticos poderosos, sem medo do sol.


Portanto, você que abusou do verão e trouxe das férias aquelas manchinhas indesejáveis ou gostaria acabar de vez com a acne: mãos ]à obra!


Para ter aquele rosto que tanto deseja,deixamos-lhe aqui algumas sugestões para que possa saber um pouco mais sobre o seu tipo de pele e os produtos mais indicados para o seu guia de tratamento.


A regra número 1: Como descobrir o seu tipo de pele?


Os tipos de pele são normal, oleosa, seca e mista.Para identificar seu tipo de pele, você pode usar uma técnica simples: lave seu rosto e espere 30 minutos. Depois coloque uma folha simples de papel toalha sobre cada área de seu rosto: testa, nariz, queixo e bochechas. As áreas oleosas de sua pele deixarão uma marca no papel.


Agora que você conhece o seu tipo de pele, saiba mais:


Normal: pouquíssimas pessoas têm o privilégio de nascer com este tipo de pele. A pele normal tem oleosidade e hidratação equilibradas, é naturalmente macia e não apresenta problemas como acne. As pessoas com este tipo de pele apresentam linhas de expressão adequadas à idade. Este tipo de pele demanda apenas cuidados simples de higiene, nutrição e hidratação.


Oleosa: a pele oleosa é levemente engordurada, e apresenta um brilho intenso em algumas áreas. Este tipo de pele é geralmente resultado de superatividade das glândulas sebáceas. Pessoas com este tipo de pele geralmente apresentam acne e o óleo também pode provocar algumas manchas na pele. Este tipo de pele pede cosméticos à base de gel, com baixo teor de oleosidade e, muitas vezes, precisa de agentes "secantes" para auxiliar na cicatrização da acne.


Pele seca: este tipo de pele apresenta textura áspera e tem tendência a flacidez. A pele não tem brilho e, sem um hidratante adequado, pode facilmente ganhar linhas de expressão. Dessa forma, a pele seca é predisposta ao desenvolvimento de rugas. Além da rotina de limpeza, quem tem pele seca não pode descuidar da hidratação. Um bom hidratante deve ser aplicado pelo menos 2 vezes ao dia.


Pele mista: este é o tipo mais comum de pele. Apresenta simultaneamente áreas oleosas e secas. Geralmente o "T" do rosto - zona que compreende a testa, o nariz e o queixo - tendem a ser oleosas, enquanto as bochechas e o pescoço apresentam pele seca.Lembre-se: cada tipo de pele precisa de um tipo de cuidado. Utilize sempre produtos adequados ao seu tipo.

Como usar base


Em primeiro temos que saber que :

A essência de uma boa maquilhagem é a base para o seu rosto. Quando não está em sintonia com a pele, os efeitos são completamente desastrosos. Por isso, convém saber qual a base indicada para si para melhorar ainda mais o seu aspecto. Antes de colocar a base no rosto, passe-a primeiro na sua mão e veja se esse tom se apropria à sua cor de pele.


As opções de bases são diversas...

- bases compactas

- bases líquidas,

- bases cremosas


A base compacta é aquela que lhe dá uma cobertura total ao rosto, já que proporciona um efeito de base e pó ao mesmo tempo. Estas bases podem ter um aspecto rosado, que varia consoante o tom de pele, mas embora seja a que tem efeitos mais completos é a menos duradoura de todas as outras. Por isso, o retoque deve ser feito num curto espaço de tempo.

As bases compactas, por exemplo, não devem ser usadas em pessoas com a pele oleosa, porque senão essa característica da pele evidenciar-se-á ainda mais.


Base liquida

A base liquida é indicada para todos os tipos. Produz um acabamento liso, e pode ser aplicada a qualquer hora do dia, sem que isso traga problemas ao rosto.A sua pele resplandecerá apenas com uma leve cobertura.Esta é a base ideal para disfarçar pequenas imperfeições no seu rosto, ao mesmo tempo que mantém o seu aspecto natural.


Base Cremosa

A base cremosa que oferece um ar muito mais carregado à pele. Porém, é a indicada para problemas de acne e borbulhas, embora não deva ser aplicada diariamente já que trás ainda mais problemas ao rosto. Utilizada esporadicamente, não convém ser aplicada em peles oleosas e sugere-se a sua utilização apenas em peles que não sejam maquilhadas com muita frequência para não a desgastar ainda mais.



Acne


Cada vez mais os adolescentes tem problemas de acne

vamos falar um pouco sobre o acne , o que é , quais os cuidados, e também como o acne se desenvolve.



Acne o que é?


Curiosidade

Acne juvenil é uma doença do folículo pilo-sebáceo ( unidade da pele formada por um pêlo e por uma glandula sebácea anexa) que surge na puberdade em quase todos os adolescentes de ambos os sexos devido à presença dos hormônios sexuais.A acne ocorre em todas as raças, porém com menor intensidade em negros e orientais, e costuma ser mais grave no sexo masculino. Existe uma tendência hereditária ou predisposição genética na acne, ou seja, quando ambos os pais tiveram um quadro de acne, a chance do filho a ter acne é de 50%.



Cuidados a ter :

São fundamentais uma boa higienização ( evitar lavar em excesso, principalmente o uso de sabonetes abrasivos, para não retirar a barreira lipídica normal da pele, apenas o excesso de oleosidade, e evitar água quente no rosto), hidratação quando nescessário (a pele oleosa também deve ser hidratada, porém com produtos que não contenham óleos na sua composição.

Além disso, hábitos como uma alimentação saudável, ingerir bastante líquido e não fumar, também contribuem para manter uma pele sempre saudável!



Existem 4 distúrbios locais na pele que favorecem o aparecimento da acne:


1.hiperqueratinização folicular: durante a puberdade, há um excesso de produção de queratina ou sebo no folículo piloso, que causa a obstrução do orifício folicular e a formação dos comedões ou cravos;


2.hipersecreção sebácea: ainda na adolescência, as glândulas sebáceas produzem um excesso de sebo pela ação dos hormônios andrógenos, principalmente a testosterona só existe nos rapazes.


3.Proliferação de bactérias: as bactérias também participam do quadro de acne, principalmente a Propionibacterium acnes que se localiza na profundidade do folículo piloso na pele de todos os pacientes com acne; essa bactéria transforma os triglicérides do sebo em ácidos graxos que são irritantes para a parede do folículo;

4.inflamação local: resultante da pressão do sebo acumulado que rompe a parede do folículo, ação irritativa dos ácidos graxos, e ação dos microorganismos.





Como pintar as unhas:


Como pintar as unhas em casa:



1- Retire o esmalte com removedor (nunca com acetona, pois esta resseca as unhas, além de ser proibida).



2- Lixe as unhas com uma lixa de papel (as de metal são muito agressivas) no formato que mais lhe agrade. O melhor é o "quadrado", com as laterais levemente arredondadas. Segundo especialistas, esse formato protege melhor as unhas de impactos que podem danificá-las.




3- Lave bem as mãos, escolha um creme hidratante específico e espalhe bem.



4- Com a parte chata do palito de madeira, empurre suavemente a cutícula e remova apenas o excesso.



5- Passe uma camada de base antes de passar o esmalte. Ela é fundamental para proteger as unhas de possíveis mudanças de tonalidade decorrentes dos esmaltes.



6- Escolha o esmalte de sua preferência, pincele no meio da unha e depois nas laterais (assim fica menos desigual). Remova o excesso com o palito envolto por algodão e acetona.



7- Procure esperar enquanto seca num local sem muito vento. No contrário, podem aparecer bolinhas na pintura de suas unhas.

Os cuidados a ter com as unhas



Elas são,sem sombra de dúvida,um cartão de visita. Não há quem não repare em unhas roídas e logo tenha uma má impressão. Unhas bonitas e bem cuidadas conferem conceitos de higiene e segurança e isso, em várias situações da vida, é muito importante.
As unhas são formadas por uma proteína chamada queratina. Essa mesma proteína pode ser encontrada na pele e nos cabelos.


Para se dar a devida atenção às unhas é preciso não esquecer alguns factores fundamentais, como por exemplo a Alimentação:


Uma alimentação saudável é fundamental para se ter unhas fortes e bonitas. Uma
dieta rica em proteínas e cálcio - carne, peixe, ovos, leite e derivados - é muito importante. A vitamina A também é um grande aliado nesta batalha. Você encontra o nutriente em alguns alimentos, como o fígado de boi, batata doce, cenoura, espinafre, abóbora, damasco, leite, brócolis, gema de ovo, queijo tipo cheddar, pêssego, manga, mamão, pequi, caqui entre outros. Você deve manter esses alimentos em seu cardápio semanal.

Sinal de perigo


As unhas também podem ser o termômetro que indica um problema de saúde. Quando há falta de cálcio no organismo elas ficam fracas e quebradiças. A Academia Americana de Dermatologia define alguns sintomas:


Unhas sem cor - podem indicar anemia.


Unhas amareladas - podem ser sinal de diabetes.


Unhas com uma metade branca e outra avermelhada - podem ser sintoma de doenças renais.


Cuidados hoje e sempre:


Unhas sempre limpas e secas. Assim, você evita o aparecimento de fungos e bactérias.
Evite cortar as cutículas. Elas protegem as unhas contra infecções e micoses.
Utilize sempre luvas de algodão para trabalhos secos e luvas de borracha para trabalhos com água.
Use material individual para corte e limpeza das unhas. Ou fique atenta na manicure se estes equipamentos foram esterilizados. Materiais infectados podem transmitir doenças como hepatite C.
Não roa as unhas. Nunca. Isso facilita o aparecimento de fungos! Além de acabar com a sua imagem.
Deixe as suas unhas respirarem de vez em quando. O uso excessivo de esmalte pode causar problemas. Uma boa dica é retirar o esmalte um dia antes de fazê-las. Esmaltes escuros também podem pigmentá-las.

Vários tipos de cabelo


Cabelos sem volume:

Os cabelos mais volumosos estão outra vez na moda. Se o seu cabelo fica escorrido e colado à cabeça, use um champoo para que este lhe devolverá o volume. Deve também secar o cabelo usando a mão para dar aquele ar despenteado. No entanto, os cabelos volumosos requerem-se bem tratados, e devem parecer o mais naturais possível.



Cabelo rebelde:
Os seus cabelos são indisciplinados, com jeitos e muito dificeis de domar? Não consege domar o cabelo da forma que deseja? Existe uma forma de o controlar: comece por lavá-lo com um champoo para cabelos Lisos e Sedosos. Depois, se quiser modelar o seu cabelo mesmo à sua vontade, use a mesma gama do chmapoo que deve inclui o gel, mousses, sprays, cremes e lacas para que a imaginação seja o seu único limite.



Couro cabeludo irritado:

Alguns produtos que se utilizam no cabelo, sobretudo as tintas, podem danificar o couro cabeludo, deixando-o irritado e ultra-sensível. Estas situações são a base para o aparecimento de caspa, descamação do couro cabeludo, comichões e, claro, um cabelo com aspecto pouco saudável.


Cabelo espigado:
O cabelo espigado resulta da falta de hidratação das cutículas. Quando o cabelo está muito danificado o seu interior fica exposto, acabando por se partir. Como consequência, o córtex começa a fragmentar-se nas pontas, originando as tão conhecidas pontas espigadas. Deve cortar as pontas do cabelo com alguma regularidade, como forma de fortalecimento, e lavá-lo com um champoo para Cuidado e Reparação, para permitir uma hidratação permanente dos fios.


Cabelo oleoso:
A elevada segregação sebácea faz com que um ou dois dias depois da lavagem os cabelos comecem a ficar 'colados' e humedecidos. O ideal é optar por um champô para lavagens frequentes que mantenha o couro cabeludo limpo, removendo impurezas, ao mesmo tempo sem o agredir. Use um champoo para obter um cabelo com frescura Prolongada , pois é o champô ideal para acabar com o monstro do cabelo oleoso. No entanto, se achar que a oleosidade do seu cabelo é excessiva, consulte um dermatologista, pois o problema pode ser uma desregulação hormonal.

Como esticar o cabelo?


Para esticares o cabelo perisas de um secador e uma escova de preferencia larga.

Primeiro :


1º passo -Aplica uma noz de creme no cabelo húmido, se o teu cabelo for comprido usa duas doses.

Aconselhamos.te o creme liso e sedoso da organics !


2º passo-Quando estiveres a espalhar no cabelo não apliques no topo da cabeça pois ficará com as suas raízes demasiado oleosas. Usa os dedos como se fosse um pente para espalhar o creme mais facilmente, começando de baixo para cima. O creme deverá cobrir todo o comprimento e a parte de dentro do cabelo.


3º passo-Com a cabeça inclinada para baixo seca um pouco com o secador. Mas não abuses do secador para não aumentar a electricidade estática do teu cabelo e ganhar volume.


4º passo -Após secares um pouco com o secador, usa uma escova larga e redonda para esticares o cabelo. Começa no topo da cabeça e desliza a escova até às pontas para ‘domesticar’ as tuas ondas e caracóis. Com o secador em posição vertical acompanha o movimento da escova, secando sempre de cima para baixo. O segredo é segurar sempre a escova com firmeza para que o cabelo fique bem esticado.




E por fim ...
Seca bem as pequenas áreas de cabelo de cada vez para evitar voltar a esticá-las e não danificar o cabelo. Antes de retirares a escova espera alguns segundos até arrefecer e depois solta. Este passo ajuda a fixar o penteado ao mesmo tempo que reduz a electricidade estática. Em alternativa podes utilizar o ar frio do secador para arrefecer o cabelo.




Se seguistes todas as dicas que te demos podes obter como resultado um cabelo perfeitamente liso, brilhante e com movimentos naturais!